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最近の弁当は雑穀が多い

雑穀 QA

質問タイトルエクササイズ、健康食で肌荒れ？先日会社の人間ドックであまり良い結果がではなく、生活を改めよ...
質問エクササイズ、健康食で肌荒れ？先日会社の人間ドックであまり良い結果がではなく、生活を改めようと決心。2週間前から、4キロの距離を週に3日ウォーキング、週に1日ジョギング。食生活も、白米から玄米・雑穀米に、お肉をあまりとらず魚や豆腐に、フルーツや野菜を多く食べるようにし、合わせて野菜ジュースと豆乳を一日にコップいっぱいずつ飲んでいます。おかげで便通も良くなり、1キロ痩せましたが、ここのところ肌荒れがひどくなりました。吹き出物が顔に4つもでき、顔はむくみとくにまぶたは朝二重が分からなくなるほど腫れてしまいます。一体何が起きているんでしょうか。化粧品や洗顔などを変えた覚えはありません。何か肌に悪いことをしてしまっているのでしょうか。助けてください！
回答<私も一時期玄米にはまり、食べていましたが、（自分流の玄米菜食で）爪が今までに無い感じで割れてきて「やばい」と思い、やめました。マクロビオティックって、中途半端にやっちゃうと健康を損なうらしいです・・・。（栄養素がとれないのかしら・・・）普通食で、和食中心くらいがよさそうなのかしら？私も食事は割りと無関心なほうなのでいいアドバイスできないのですが・・・。とりあえず今は、和食週３、洋食週４、しかし８割は野菜か？みたいなメニューで一応家族全員健康です。でも、旦那はこの↑半キリギリスメニューに耐えられないのか（笑）、その後お菓子を食べまくりで若干中性脂肪高めです。（私は中性脂肪６０です←これはこれで熱とか出て、ご飯食べられなくなると、大人のくせに即脱水になる・・・）結論とすれば、和食中心みたいなのがいいのでしょうね♪肉も乳製品も少しずつ何でもとりましょうがいいのかもですね♪
回答数1
質問日時2010年07月14日
解決日時2010年07月29日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1443707474

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